Una de las principales comidas quese suelen excluir es el desayuno, es fundamental para empezar el día con energía y tener menos ansiedad a lo largo del día.
Recetas saludables y sencillísimas, para que cada desayuno sea diferente y sabroso:
Crepes de espinacas con salmón ahumado, queso de cabra y palta.
Necesitas 2 huevos, 20 g de harina integral, un puñado de espinacas, especias, salmón ahumado, queso de cabra y palta para el relleno.
Pancakes saludables con chocolate, banana y coco.
Solo necesitas 2 huevos, 60 g de harina de avena, 5 g de levadura, 1 cucharada de cualquier endulzante y toppings de chocolate +70% cacao, banana y coco rallado.
Bagel con jamon y palta.
Pan bagel, aceite de oliva, aguacate, jamón, rúcula.
Bol con fruta y chía.
Solo necesitas 1 yogur griego, granola sin azúcares añadidos, una fruta a tu elección y semillas de chía.
Crepes de frutas y chocolate.
Sólo necesitas 40 g de harina de avena, 120 g de claras de huevo, 80 ml bebida de avellanas y toppings como frutos rojos, coco rallado, virutas de chocolate, banana, crema de avellanas, frutos secos triturados, semillas o miel.
Tortita de queso feta, pollo y huevo.
Necesitas queso feta, 1 huevo, 1 tortita integral, 1/2 palta, pollo, hojas de espinacas y especias al gusto.
