Si por estrés estas ansioso, tenso y preocupado, practicar meditación te ayudara mucho.
Hay una multitud de beneficios en esta práctica para tu bienestar emocional como para tu salud general proporcionándote una sensación de calma, paz y equilibrio.
Podemos empezar solo con 3-5 minutos al igual que una rutina de ejercicio físico, y lo bueno que todos podemos acceder a ella.
Los efectos pueden sentirse inmediatamente después de meditar, como una sensación de relajación y claridad mental.
Los beneficios los vas a notar en la disminución del estrés, mejoras en el sueño, reducción de la tensión muscular también mayor concentración.
Lo bueno que estos beneficios no finalizan cuando termina la sesión de meditación, también te ayudaran a llevar adelante el día de manera más calmada y a controlar los síntomas de ciertas afecciones médicas.
